آآســـــــTـــــيـــل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

آآســـــــTـــــيـــل



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

 

 لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ورد الربيع
مشرف
مشرف
ورد الربيع

عدد الرسائل : 66
تاريخ التسجيل : 08/11/2008

لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب   لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 08, 2008 9:37 am

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد مناممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.


الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك

عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.



الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين

يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس،

_________________

_________________
لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب 203184330
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
forever4you
نائب المدير
نائب المدير
forever4you

عدد الرسائل : 122
تاريخ التسجيل : 02/11/2008

لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب   لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 09, 2008 8:03 am

وااااااااااااااو معلومات مهمه ورااااائعه جداً فعلاً لو نطبقهااا لانه جلستنا ع الكمبيوتر وقت طويل silent
الف شكر غاليتي ع المعلومات الهااامه
ودي وتقديري لك
Neutral

_________________
لكل شي نهايه ..
فالدمعه نهايتها بسمه..
والبسمه نهايتها دمعه ...
فالحياه بسمه و دمعه انتظرهما في صفحات القدر
.
...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ورد الربيع
مشرف
مشرف
ورد الربيع

عدد الرسائل : 66
تاريخ التسجيل : 08/11/2008

لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب   لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 09, 2008 8:14 am


عيونى نورتى متصفحى ومرورك الراااائع Twisted Evil
وان شاء الله الكل يتبع هالمعلومات عشان يكون بصحة جيدة @ Twisted Evil

_________________
لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب 203184330
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شهيدة الحب
مــــد يــــر vip
مــــد يــــر vip
شهيدة الحب

عدد الرسائل : 117
تاريخ التسجيل : 04/11/2008

لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب   لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 27, 2008 6:40 am


يسلموووووووووووووووووو كتير ننوسة عيوني على هالموضوع
جزاك الله خيرا
تقبلي مروري غاليتي Twisted Evil

_________________
لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب 695623096


شٌّـهـيـدة الـحٌّـب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
آآســـــــTـــــيـــل :: منتدي اســ الرياضة ــــيل-
انتقل الى: