ورد الربيع
مشرف
عدد الرسائل : 66
تاريخ التسجيل : 08/11/2008
 |  موضوع: لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب  السبت نوفمبر 08, 2008 9:37 am | |
| هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد مناممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك
عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين
يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس،
_________________ | |
|
forever4you
نائب المدير
عدد الرسائل : 122
تاريخ التسجيل : 02/11/2008
| |
ورد الربيع
مشرف
عدد الرسائل : 66
تاريخ التسجيل : 08/11/2008
| | موضوع: رد: لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب الأحد نوفمبر 09, 2008 8:14 am | |
| | |
|
شهيدة الحب
مــــد يــــر vip
عدد الرسائل : 117
تاريخ التسجيل : 04/11/2008
| |
